viernes, 29 de abril de 2011

¿que es un holograma? I

La recuperación de la Sacralidad en las artes y sus aplicaciones sanadoras para los tiempos de profunda transformación que se avecinan.
Omnimedia, hologramas y la ciencia espiritual para cocrear una nueva matriz de manera gozosa. El término "superluminal" significa más rápido que la velocidad de la luz, y fue utilizado por el físico J.S. Bell, en 1964, en su teorema, el cual, respaldado posteriormente por la experimentación, demostraba matemáticamente que las partículas están interconectadas según principios que trascienden el espacio-tiempo, de manera que cualquier cosa que le suceda a una partícula, afecta a las demás. Este efecto es inmediato y no necesita tiempo para transmitirse (supera la dualidad onda-partícula). Contradecía la teoría de la relatividad de Einstein, que consideraba imposible que una partícula viajara a una velocidad mayor que la de la luz.
¿qué es un holograma ?
Nuestro viejo mundo de objetos sólidos y leyes deterministas ya no existe. La física tradicional con conceptos tales como "partícula elemental", "sustancia material" u "objeto aislado", han perdido su significado.
El universo entero se nos presenta como una trama de pautas energéticas inseparables. Así, definimos al universo como un todo dinámico que siempre incluye de forma esencial al observador. Si el universo es de esta forma, lo que nosotros llamamos "parte", no existe. Por lo tanto, no somos partes separadas de un todo. SOMOS UN TODO.
El doctor en física David Bohm afirma en su libro "The Implicate Order", que para construir una física que explique las leyes del universo, no se puede partir de una visión fragmentada del mundo en sus diversas partes. Habla de la existencia de un "orden plegado implícito" que existe en estado no manifiesto (el blueprint o Plano Azul Original-) y que constituye la base sobre la cual descansa toda realidad manifiesta. A esta última la denomina "el orden desplegado explícito" (que es la "realidad" manifiesta en nuestro mundo físico como una proyección borrosa del blueprint, pero que nuestro cerebro tridimensional capta como sólido).
El concepto de holograma de Bohm, especifica que cada pieza es una representación exacta del todo, y se puede utilizar para reconstruir el holograma completo. Para que puedan comprender ésto, piensen en una célula de un individuo "x". ¿Acaso los científicos de nuestro mundo no pueden reconstituir con su memoria celular al individuo que le dió origen, en el proceso que llamamos clonación?. La ley hermética dice: "como es arriba es abajo". Si aceptamos que partiendo de una parte, es posible obtener una representación exacta del todo. ¿Acaso es tan difícil aceptar que tomando un elemento del universo podamos reconstituir el holograma completo? Recordemos la estructura de un átomo es, microcósmicamente, como el Sistema Solar macrocósmico que lo contiene.
 
En 1971, Dennis Gabor recibió un premio Nobel por la formación del primer holograma. Debemos preguntarnos ¿Somos nosotros explícitamente de carne y hueso, anclados en un mundo sólido?, o ¿Somos la imagen borrosa implícita de patrones holográficos, desplegándose en medio de un inmenso remolino de patrones mayores?, y ¿Cuál es el papel de la conciencia en todo ésto? ¿Es ella la luz brillando a través de los patrones ocultos en la película?, o ¿Es el patrón en sí mismo? Bueno, pues son ambos: tanto la luz como el patrón oculto (blueprint).

miércoles, 27 de abril de 2011

Cada vez más profundamente en conexión consigo mismo

Habitualmente las personas que inician un camino de formación en PNL se sorprenden cuando se les pregunta por experiencias recursos: momentos o situaciones donde su comportamiento ha sido eficaz. Parece ser que nuestra socialización nos ha especializado en nuestros errores, nuestras debilidades o incapacidades. La conciencia tiende a distinguir primero el déficit en nosotros y esto hace que nos tensionemos cuando se nos pregunta: ¿dónde lo has hecho bien? ¿Dónde te has sentido pleno?
Cambiar la perspectiva en la relación con nosotros mismos, es una materia de entrenamiento en PNL. Más que una sumatoria de debilidades, nos invita a explorar nuestro mundo interior e historia personal, como un manantial de recursos para la acción. Orientar nuestra atención hacia experiencias recursos que nos enseñen patrones neurolingüísticos de excelencia.
Y ciertamente este cambio de perspectiva estimula la motivación, pues crea un espejo que nos ayuda a ampliar la percepción de nosotros mismos. Cuando tenemos un vaso medio lleno, podemos centrar nuestra atención sólo en el espacio vacío. Muchas veces las personas piensan que esa perspectiva es más verídica; que al percibir sólo lo que falta, nuestras carencias y debilidades, es más honesto como percepción. También tenemos la opción de percibir el espacio lleno, centrarnos sólo en los recursos y dejar fuera los desafíos de desarrollo. Para muchas personas esto significa optimismo.
Una tercera opción es sostener el vacío y lo lleno desde un espacio mayor, donde no existe esa dualidad, es más que eso. Somos UNO. Una de las experiencias recursos por excelencia de esta unicidad es lo que Dilts y Delozier (NLP University, 2009) han denominado el patrón C.O.A.C.H., que alude a un conjunto de cinco características asociadas a la excelencia en el mundo contemporáneo.
C: Centro
O: Apertura (Open en inglés)
A: Alerta
C: Conexión
H: Sostener (Hold en inglés)
Según el diccionario de la lengua española, “centro” se asocia a la punta del compás en el cual se apoya el trazado de una circunferencia. Es el punto interior que está equidistante a los limites de una figura, es un lugar donde alguien tiene su natural asiento y acomodo. Entonces, lo que propone Dilts y Delozier, es un recurso de excelencia, en el cual la persona sienta un natural estado de paz, de naturalidad y de presencia. En apertura ante los demás, pues es importante que la conexión sea consigo mismo y con los otros, de lo contrario, se crea un ensimismamiento egocéntrico.
En una actitud de alerta, de conexión al sistema en el cual interactuamos, sosteniendo lo que la vida nos presenta, aquí y ahora. Este espacio generalmente se vivencia desde una profunda paz, muchas veces en silencio interior, es una presencia certera al momento de crear excelencia.
Una conexión consigo mismo, al mismo tiempo que con los demás. Es un estado ampliado de conciencia, donde en su plenitud, se da una conexión a tres bandas: si mismo, otros y un sistema mayor, que puede ser la familia, la comunidad, una ideología, una visión y valores compartidos.
La excelencia así entendida no significa una vida plena de éxitos, “vivir un paraíso”, sino que alude a una cualidad del estilo de vida. La vida trae pérdidas y ganancias, nacimientos y muertes, alegría y sufrimiento, triunfos y desafíos, fortalezas y debilidades; entonces, la excelencia alude a un patrón de comportamiento en donde vivimos lo que la vida nos ofrece en un momento dado, y somos capaces de mantener la presencia. Nuestra existencia sigue allí, inmutable, completa, en conexión y alerta, sosteniendo en apertura -cual cuenco- lo que la vida nos ofrece. En el centro para que, desde ese silencio interior y paz, surja una comprensión más profunda de la propia esencia. Y desde esa conexión más profunda con nuestra unicidad, emerja el siguiente comportamiento.
En cierto sentido éste modelo de excelencia corresponde a un modelo de aprendizaje distinto al tradicional en PNL, donde lo que se hacía eran aplicaciones de modelos ya probados de excelencia a la vida: “Existe un modelo neurolingüístico y éste se transfiere a nuevas experiencias”.
El modelo de excelencia propuesto por Dilts y Delozier, nos invita a un aprendizaje de sucesivas profundizaciones en la comprensión de nosotros mismos, donde cada vivencia es una oportunidad para mantenernos centrados, siendo genuinamente nosotros mismos, en conexión y alerta, en presencia, sosteniendo la experiencia vital tal cual se nos presenta. Es una cadena de sucesivas conquistas de ser quienes somos, donde el observador calmo y en silencio se constituye en un eje del éxito. Es el observador quién permite la reflexión y profundización de la conexión con nosotros mismos, y desde allí, permite que emerjan nuevos comportamientos, alineados consigo mismo.
Bandler, creador de la PNL, modeló en sus inicios los patrones de un duelo efectivo, precisando los pasos y secuencias neurolingüísticas que permiten elaborar una perdida. Como modelo de inteligencia artificial, si seguimos los pasos, sentiremos el alivio de la aceptación como resultado del trabajo interior. Es un camino horizontal en la elaboración de un duelo. La propuesta de Dilts y Delozier, significa crear un campo sistémico complementario, donde está la persona, cuya vivencia se afina con la vivencia de COACH, permitiéndole sostener la perdida, en presencia y al mismo tiempo, sostener lo que es evidente: “la vida que sigue su curso”. Ambas realidades en un camino vertical de transformación. Y es desde este espacio expandido de conciencia, cada vez más profundo, emergen nuevas vivencias, donde se dejan ir y simultáneamente se le da la bienvenida a lo nuevo, unidos a la presencia de la individualidad de cada uno de nosotros. Cada vez más profundamente en conexión consigo mismo.
La tierra donde trabaja el campesino está dentro de ti.
La tierra desde donde florece la vida está en ti.


 
Jessica Riveri

 

lunes, 25 de abril de 2011

ley universal y de atracción V

11. Los pensamientos no manifiestan la realidad de inmediato… el tiempo actúa de filtro sobre los pensamientos acerca de lo que no deseamos, ofreciéndonos la posibilidad de modificarlos, sustituyéndolos por pensamientos sobre lo que si deseamos.
12. TODO en tu vida lo has atraído tú mismo … Acepta este hecho, es verdad.
13. Tus pensamientos causan tus sentimientos.
14. No necesitamos buscar las razones de nuestras emociones. Se trata simplemente de reconocer si son positivas (paz, alegría, gozo, agradecimiento…), o negativas (tristeza, ira, envidia, frustración, miedo…).
15. Todos tenemos la capacidad de manejar y reconducir nuestras emociones.
16. Pensamientos que traen buenos sentimientos, significa que estás en el camino correcto. Pensamientos que traen malos sentimientos, significa que estás alejándote de tus deseos.
17. Cualquier cosa que estés sintiendo, es un reflejo perfecto de lo que está en proceso de llegar a ti.
18. Obtienes exactamente lo que estás SINTIENDO.
19. Sentimientos felices, atraerán más circunstancias felices.
20. Puedes empezar a sentir lo que sea que deseas (aún si no está ahí). El Universo corresponderá a la naturaleza de las imágenes que se formen en tu mente.
21. Lo que piensas, lo que sientes y lo que ves manifestarse en tu vida, son SIEMPRE la misma cosa, SIN EXCEPCION.
22. No importa si eres rico o pobre, alto o bajo, sano o enfermo, hombre o mujer... la Ley de la Atracción, como espejo creador, siempre funciona.
23. En el Universo, todo está interelacionado, nada escapa a esta interconexión. La idea de la separación, es una ilusión.
24. El Bienestar y la Abundancia, son estados naturales del ser humano, la carencia o la pérdida, del tipo que sean, no son más que una ilusión.
25. Empieza a sentirte bien… ES MUY IMPORTANTE.
26. La vida puede y debe ser fenomenal, y lo será cuando tú, de forma consciente, apliques la Ley de Atracción.
27. El Universo se re-estructurará a sí mismo, conforme a eso.


 

miércoles, 20 de abril de 2011

ley universal y de atracción IV

cuando comprendas que consigues aquéllo en lo que piensas, y, lo que no es menos importante, cuando eres consciente de lo que piensas y de cómo te hace sentir, podrás ejercer un control absoluto sobre tu vida y tus experiencias futuras.
Comprender a través de tus emociones tu naturaleza vibratoria, te ayudará a crear tu propia realidad de forma sencilla y deliberada. Luego, con el tiempo y la práctica, comprobarás que todo lo que deseas, puede realizarse fácilmente, pues no hay nada que no puedas ser, hacer o tener, ya que eres un Ser Ilimitado.
Principios que rigen al Ser Humano:
1. Todos trabajamos con un poder infinito.
2. Lo que está pasando en tu mente, es lo que estás atrayendo a tu experiencia vital.
3. Somos como imanes: lo semejante atrae a lo semejante. Te conviertes en lo que piensas.
4. Cada pensamiento tiene una frecuencia. Los pensamientos envían una energía magnética.
5. Si pensamos en lo que no deseamos, atraemos más de los mismo.
6. Pensamiento = creación. Si estos pensamientos están acompañados de emociones poderosas (buenas o malas), se agiliza el proceso de creación o manifestación.
7. Tú atraes lo que son tus pensamientos dominantes.
8. Quienes hablan más sobre enfermedad, son los que la experimentan. Aquéllos que más hablan de prosperidad, la tienen, etc.
9. No puede existir el Universo sin que la mente participe en él, puesto que somos una extensión de esa Fuente de Energía.
10. Elije tus pensamientos con cuidado. Eres la obra maestra de tu propia vida.

martes, 19 de abril de 2011

ley universal y de atracción III

Dado que diariamente hacemos frente a más de 50.000 pensamientos, es completamente imposible controlarlos todos. Es muchísimo más sencillo y también más efectivo, aprender a prestar atención a nuestras emociones, eligiendo en cada momento los pensamientos que mejor nos hacen sentir… AQUÍ y AHORA, optando siempre por la emoción más positiva, ésta es la clave.
Así pues, en la medida en que seas consciente de tus emociones, podrás saber si facilitas o no esa parte de tu Proceso de Creación.
Tus emociones son una guía (como el mapa de ruta), de modo que si les prestas atención, podrás saber en todo momento si te encuentras en el camino correcto.
Como ves, nada tiene que ver con el hecho de decir “ESO NO ES LO QUE QUIERO”, o “ESO ES LO QUE DESEO”, puesto que el Universo, unicamente responde a nuestro foco de atención (punto de atracción), y cuando decimos “eso no es lo que quiero”, es precisamente aquéllo en lo que estamos centrando nuestra atención, y por tanto, afirmando para nuestra realidad.
Te guste o no, obtienes aquéllo en lo que piensas. Las cosas son siempre atraídas hacia ti, por ti.
Dice la Ley de Atracción que atraes hacia ti la esencia de lo que ocupa predominantemente tus pensamientos. De modo que si piensas sobre todo en las cosas que deseas, tu experiencia vital reflejará esas cosas, y por el contrario, si piensas ante todo en lo que no deseas, tu experiencia reflejará eso mismo.
Cuando comprendes la Ley de Atracción, deja de sorprenderte lo que ocurre en tu experiencia, pues entiendes que eres tú quien lo ha propiciado a través del proceso de tu pensamiento. No puede ocurrir nada en tu vida que de un modo u otro, tú no hayas "invitado" a través de tu pensamiento, ya sea consciente o inconscientemente.
Ten en cuenta que para la Ley de la Atracción, no existe el bien y el mal del modo en que nosotros los conocemos. El Universo, se limita a reflejar tu estado de ánimo, y a manifestar lo que está en sintonía con tus vibraciones.
Puesto que no existen excepciones a la poderosa Ley de Atracción, resulta sencillo comprenderla. Y

lunes, 18 de abril de 2011

ley universal y de atracción II

Aquéllo a lo que prestas atención, hace que emitas una vibración, y las vibraciones que ofreces,equivalen a lo que pides. Aquéllo a lo que prestas atención, es lo que experimentas en tu vida, y cuanto más atención le prestas, mayores son las posibilidades de que se convierta en tu realidad más rápidamente.
La clave para atraer lo que deseas, consiste en alcanzar una armonía vibratoria con lo que deseas. La forma más sencilla, es imaginando que ya lo tienes, “fingiendo” que ya forma parte de tu vida, haciendo que tus pensamientos se recreen con la experiencia, y a medida que practiques esos pensamientos (imágenes), y ofrezcas sistemáticamente esas vibraciones, el Universo se reestructurará para proveerte de lo que estás pidiendo… nuestro cerebro trabaja con imágenes, no importa si son reales o imaginarias, pues no es capaz de distinguirlas.
Nuestra mente, es el vehículo que nos sitúa en constante comunicación con la Fuente; las imágenes que ofrecemos, son las “palabras” que empleamos en esa comunicación, y las emociones que proyectamos, son el tono (vibración) con que esas palabras en forma de imágenes son expresadas.
Es importante observar si aquéllo a lo que estamos prestando nuestra atención, es lo que deseamos, o la ausencia de lo que deseamos… ¿cómo lo sabremos?... por el modo en que nos sentimos. Cuando tus pensamientos coinciden a nivel vibratorio con tu deseo, te sientes bien, la gama de tus emociones pasa de la satisfacción a la expectativa, del anhelo a la alegría. Por el contrario, si estás prestando atención a la ausencia de lo que deseas, tu gama de emociones pasa del sentimiento de pesimismo a la preocupación, del desánimo a la ira, de la inseguridad a la depresión.
Te será fácil comprenderlo con un ejemplo… Tu deseo de mejorar tu situación económica, no puede cumplirse si envidias la buena fortuna de tu vecino, ya que la vibración de tu deseo y la vibración de tu sentimiento de envidia, son distintas.
 
La mayoría de nosotros, ya sea a causa de la rutina, por ignorancia, o por falta de tiempo para adentrarnos un poco más profundamente en nuestro interior, no podemos controlar lo que pensamos, sentimos, hacemos, ni decimos. Además, según diversos estudios científicos, el 96% de nuestras acciones, están motivadas por pensamientos y sentimientos que están fuera de nuestro nivel de consciencia.

viernes, 15 de abril de 2011

ley universal y de atracción I

 recuerda que…
eres Energía, eres Vibración
eres el invocador de tu Energía Vibratoria, eres Conciencia
eres una extensión de la Fuente de Energía
eres Creador (eres parte de Dios)
te hallas en continua comunicación con el Universo

¿Sabías que existe una Ley Universal que rige todos tus resultados?, ¿sabías que por ello tu economía es la que es, tus relaciones son como son, o tu salud es de la forma en que la experimentas?...
  
Somos los únicos creadores de nuestra experiencia, los únicos responsables de nuestra realidad, para bien o para mal.
Aunque durante cientos de años, muchos de los personajes de mayor relevancia en la historia de la humanidad, hicieron alusión a estos principios, es ahora, gracias a la película “el Secreto”, que estos conocimientos han sido revelados a gran escala, llegando a millones de personas.
La ley de Atracción (del mismo modo que la Ley de la Gravedad), es una Ley Universal, que existe aunque no puedas verla; que funciona tanto si crees, como si no; que aplica sus principios, tanto si haces un uso involuntario como deliberado de ella… de ahí la importancia de ser conscientes de aquéllo en lo que creemos, aquéllo en lo que pensamos y sentimos, y aquéllo que expresamos con palabras…
Podríamos definir la Ley de Atracción, como “el principio por el cual experimentas en tu vida lo que vibra en sintonía con tus creencias más profundas”, puesto que estas creencias, son la base de nuestra comunicación con el Universo, la Fuente de Energía o Dios.
Todo pensamiento vibra, todo pensamiento emite una señal, y todo pensamiento atrae una señal quese corresponde con él. A este proceso, se le denomina la Ley de Atracción.
La Ley de la Atracción nos dice que los pensamientos sobre los que reflexionamos, los sentimientos que nutrimos,  las palabras que expresamos y las acciones que emprendemos, están hechos, como todo lo que existe, de energía. Dicha energía  vibratoria, atrae hacia tu vida, más energía del mismo tipo. De este modo, si estás teniendo pensamientos de pobreza,  de infelicidad, de tristeza o de miedo, estarás emitiendo una energía de una frecuencia vibratoria muy baja, que atraerá hacia ti más pensamientos, sentimientos y situaciones con la misma cualidad de energía.
"Todo lo que se asemeja, se atrae”. Podemos comparar la poderosa Ley de Atracción, con un "Gran Supermercado", trabajando ininterrumpidamente a fin de proporcionarnos aquellas experiencias que encajan con nuestros pensamientos, o lo que es lo mismo, nos provee con nuestros semejantes vibracionales.

jueves, 14 de abril de 2011

ejercicios PNL (programación neurolinguistica) V

•Escoge la conducta que deseas cambiar. Recuerda, la conducta.
•Imagina que ya superaste la situación. Escoge la conducta que tendrás una vez superada la situación.
•Imagina que desde aquí, donde estás sentado, ves proyectada en la pared una imagen tuya con la conducta que hasta hoy habías tenido (la que no deseas más). Asegúrate de que la imagen sea pequeña (digamos del tamaño de un cuaderno) y que tiene algún marco alrededor. Esta es la IMAGEN 1. Ahora pon la pantalla en blanco.
•Ahora crea una imagen de lo que será tu conducta en el futuro, a partir de hoy. Esta imagen es brillante, iluminada. Date cuenta de las sensaciones que te produce ver esta imagen. Asegúrate de que te genera sensaciones agradables, positivas. Esta es la IMAGEN 2. Pon la pantalla en blanco.
•Mientras permaneces en tu puesto, vuelve a proyectar en la pantalla la imagen de la conducta que vas a cambiar, y en una de las esquinas inferiores (la que prefieras), coloca un cuadrito pequeño, como de dos o tres centímetros, con la imagen que creaste de lo que será tu conducta futura. Esta imagen pequeñita, estará oscura.
•Muy bien, ahora, harás lo siguiente: simultaneamente vas a oscurecer y hacer pequeña la IMAGEN 1, y agrandas y vuelves brillante la IMAGEN 2. Muy bien, ahora pon la pantalla en blanco.
•Ahora que ya lo sabes hacer, lo vas a hacer muy rápido seis veces: 1 pantalla en blanco, 2 pantalla en blanco, 3 pantalla en blanco, 4 pantalla en blanco, 5 pantalla en blanco, 6 pantalla en blanco.
•Chequeo: piensa en la primera imagen, ¿qué pasa?. La respuesta típica es que resulta muy difícil o imposible formarse la primera imagen ó que la imagen es difusa y oscura, en el caso de que la formes, notarás que no hay sensación de desagrado, sino neutra.
?Nota: Este ejercicio lo puedes hacer tu mismo/a, le pides a alguien que te vaya leyendo los pasos, o puedes grabarlo.

miércoles, 13 de abril de 2011

ejercicios PNL (programación neurolinguistica) IV

Toma una posición cómoda. Dirige tu mirada hacia la derecha, algo hacia arriba. Imagina que ves a una persona igual a ti, a corta distancia. Este “otro tu” hará el ejercicio, mientras tú lo observas. Solamente cuando estés completamente satisfecho con el proceso, será que las habilidades estarán integradas dentro de ti. Para asegurarte de que así será, quizá te gustaría imaginar que estás dentro de una burbuja de plexiglás, para que realmente estés separado de las actividades que va a hacer tu otro yo.
•Escoge algo que tu deseas que realmente te motive a hacerlo. Para este ejercicio, escoge algo muy simple, como limpiar tu casa. Algo que no disfrutes haciendo, pero que deseas mucho esté completado, debido a los beneficios que obtendrás como resultado de hacerlo.
•Observa a tu otro yo y mira lo que se verá cuando la tarea haya terminado, incluyendo las consecuencias positivas, los beneficios directos e inmediatos y los futuros.
•Ahora mira a ese “otro tú” haciendo la tarea con facilidad. Mientas el otro tú la hace, mantente mirando la imagen de la tarea terminada, y siente bien tu respuesta a verla totalmente completada. Nota cómo la voz interna del otro tú es estimulante y te recuerda las recompensas futuras, y lo que hasta el momento has logrado con respecto al objetivo. Finalmente, ve a tu otro tú encantado de haber terminado y disfrutando de la recompensa obtenida por una tarea que ya se completó.
•Si lo que ves no te satisface por completo, deja que una suave neblina cubra por un momento la imagen, mientras tu inconsciente hace los ajustes que sean apropiados. En unos segundos, cuando la neblina se quite, verás los ajustes que serán satisfactorios para ti (pausa…).
•Ahora que tienes la completa satisfacción, permite que la burbuja de plexiglás desaparezca. Toma la imagen del otro tú que tiene todos esos aprendizajes, y deslízala hacia ti. Puedes, si te resulta cómodo, extender tus brazos, tomar la imagen, traerla hacia ti e integrarla contigo. Algunas personas sienten un estremecimiento o una liberación de energía al hacer esto.
•Finalmente, tómate un momento adicional para que pienses cuándo será la próxima vez en la que tendrás que realizar la tarea para la cual acabas de auto-motivarte.

 
botones automáticos
Esta es una de las herramientas clásicas de P.N.L. Su gama de aplicación es amplia: ha sido utilizada para tratar una amplia variedad de conductas no deseadas. Típicamente, los botones automátcos han sido aplicados con buen porcentaje de éxitos para el control de hábitos (fumar, beber, comer en exceso…).
En cuanto al manejo de emociones, esta herramienta será muy útil en situaciones del tipo “ante determinado estímulo o contexto, tengo una conducta que no quisiera tener”. Por ejemplo: “cuando me contradicen en público, me da rabia”.
•Nota: lo que el botón trabaja es únicamente el cambio de conducta. Para quien desea, por ejemplo, perder peso, el botón modifica la conducta de comer en exceso, pero no la imagen física de gordo a delgado.
He aquí una versión sencilla:

martes, 12 de abril de 2011

ejercicios PNL (programación neurolinguistica) III


•Piensa en una tarea o una actividad que sea realmente atractiva, motivante para ti cuando la haces. Imagina que estás viendo la película de esa actividad. Nota las cualidades de la imagen al pensar en esa tarea: la escena, la iluminación, el sonido, los movimientos. Observa una imagen rica, con muchos detalles… OK, apaga el proyector.
•Descansa y mira a tu alrededor, respira tranquilo.
•Ahora piensa en algo que no te despierta ningún interés, nota lo que se siente al pensar en algo que te es totalmente indiferente. De nuevo mira la imagen y sus cualidades… OK, apaga la imagen.
•Descansa y mira a tu alrededor, respira tranquilo.
•Haz una comparación entre las dos “películas”, y nota las diferencias que encontraste en las cualidades de las imágenes: iluminación, brillo, colores, tamaño, distancia, ubicación, sonidos, sensaciones, etc.
•Escribe tu propia lista para que tengas los elementos que tu mente (cerebro) utiliza para indicarte que algo es valioso y te motiva. Estas serán tus claves de motivación.
Toma ahora una imagen cualquiera de una experiencia agradable, placentera que hayas tenido. Vas a hacer el siguiente juego con esa imagen: cambia las características visuales, es decir, aumenta o disminuye: colores o blanco y negro, iluminación, brillo contraste, foco (nitidez), detalle, tamaño, distancia, si la imagen tiene borde o no, ubicación (arriba, abajo al frente…), se mueve o está quieta, proporción. Quédate con aquellos cambios que te parezcan más atractivos, más agradables, más motivantes.
Haz lo mismo con las características auditivas: de donde viene el sonido, tono, volúmen, melodía, ritmo, duración.
Y ahora con las características kinestésicas (sensaciones, sentimientos): calidad de la sensación, intensidad, ubiación, velocidad, duración.
 
Quédate con la combinación de características que te resulte más atractiva y motivante (anótalas), las vas a usar después.
segunda parte
•Piensa en algo que tú sabes que para ti es valioso hacerlo, pero que te resulta difícil o cuesta arriba.
•Concéntrate y pregunta a todas tus partes internas si existe alguna objeción a cumplir con esa tarea. Sé sensible a esas objeciones, si las hay. Si no puedes satisfacer la objeción con comodidad, ajusta o cambia la tarea de manera que no existan objeciones.
•Piensa en las consecuencias de hacer la tarea, no en el trabajo de hacerla. Piensa en los beneficios que obtendrás una vez completada, piensa en tu ganancia.
•Ahora usa la lista de elementos que encontraste en el ejercicio anterior, los que anotaste. Recuerda que son los más atractivos y motivantes. Úsalos para cambiar lo que piensas acerca de tener esa tarea hecha, completada. Ponle a la tarea completada los elementos visuales, auditivos y kinestésicos que anotaste. Continúa haciendo esto, hasta que te sientas fuertemente atraído, motivado a realizar la tarea.
tercera parte

lunes, 11 de abril de 2011

ejercicios PNL (programación neurolinguistica) II

Desarrollo de la autoestima
Este es un ejercicio sencillo y tremendamente útil y efectivo. Te va a hacer sentir bien, practícalo tantas veces como desees.
•Haz una imagen mental de ti mismo/a. Piensa en cómo te ves, ¿cómo es la imagen?, fuerte o débil, pequeña o grande, con o sin movimiento, brillante u oscura. En resumen, es positiva o negativa.
•Elimina lo negativo. Por ejemplo: si ves una imagen que no logra metas, cámbiala. Si tu imagen física no es la que deseas, ajústala… La imagen debe representar tus puntos fuertes, tus mejores habilidades, que te veas como cuando has logrado una meta que habías deseado mucho.
•Hazle cambios a la imagen que sean muy atractivos y motivadores para ti, por ejemplo: hazla grande, brillante, en colores, en tres dimensiones, con movimiento. Agrega todo aquello que la haga más atractiva y que estimule a actuar. Puedes probar e ir haciendo ajustes, hasta que te sientas bien, satisfecho/a, con cambios en los siguientes parámetros: Visual (color o blanco y negro, brillo, contraste, foco, plano o dimensiones, detalles, tamaño, distancia, ubicación, movimiento) Auditivo (de dónde viene el sonido, tono, volúmen, melodía, ritmo, duración), y kinestésico (tipos de sensaciones como calor o frío, intensidad, lugar, ¿la sensación tiene movimiento?, contínua o intermitente, lenta o rápida).
•¿Cómo te sientes con la nueva imagen?. La mayoría de las personas que se toman el tiempo para hacer este sencillo ejercicio, descubren que su sensación de autoestima mejora notablemente. Se ha encontrado que cuando las imágenes que una persona tiene de sí misma, son positivas e intensas, sienten una gran autoestima.

Ejercicio de auto-motivación
Este es un ejercicio sencillo y tremendamente útil. Para hacerlo realmente efectivo, lee varias veces el
texto antes de realizar el ejercicio, para que te familiarices con el contenido, la secuencia y los términos.
Búscate a alguien de confianza para que te lo lea y te guíe, o grábalo.
Asegúrate de que no habrá distracciones ni interrupciones. Adopta una posición lo más cómoda posible (acostado o reclinado). No debes tener nada en las manos, y es mejor que no cruces piernas ni brazos.
Cierra los ojos y respira con suavidad.
Lee el texto tal cual está escrito. No introduzcas cambios ni modificaciones, no agregues cosas. Deja pausas, para que puedas responder a la guía.
primera parte

viernes, 8 de abril de 2011

ejercicios PNL (programación neurolinguistica)

 Alineación de los niveles neuro-lógicos
 
El siguiente ejercicio permite que todos los niveles estén alineados con respecto a un aspecto específico. Pide ayuda a una persona de confianza que te irá leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses), o o los grabas tú mismo:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 ó 6 pasos. Identifica la actividad ó aspecto específico.
•Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: lugar, personas, objetos, tiempos.
•Da un paso al frente. Este es el próximo nivel.  Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente?, ¿cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
•Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿cuáles estás usando?, ¿estás usando todas las que tienes, o solo parte de ellas?.
•Da otro paso al frente.  Piensa en tus creencias y valores. ¿Porqué haces eso?, ¿qué es lo que te motiva?, ¿qué crees de las personas que están a tu alrededor?, ¿qué encuentras valioso de eso que haces?, ¿qué es lo importante para ti de esa situación?. Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
•Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tu?, ¿qué te hace único/a, especial?, ¿cuál es tu misión en la vida?, ¿cómo tu actividad se conecta con la misión?.
•Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o fislosóficas. Tómate tu tiempo para pensar.
•Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote  unos segundos en cada punto, y sintiendo cómo se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con  los anteriores.
•Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.

jueves, 7 de abril de 2011

PNL;( programación neuro linguistica) VI


La segunda pieza del rompecabezas, son las percepciones. Dependemos plenamente de las percepciones. Nuestros receptores sensoriales se encargan de trasladar varios tipos de estimulaciones físicas al interior de nuestro cerebro por medio de señales codificadas, que tienen que ser traducidas para que consigan un significado. Cuando un receptor determinado es estimulado por su energía exterior específica, envía una señal al cerebro, señal que deber ser descodificada. Estos receptores especializados se sitúan en nuestros sentidos y, así, podemos ver, oir, tocar, oler o saborear. No tenemos que confundir estas sensaciones con las emociones, ya que son dos dimensiones diferentes de la experiencia.
Esta información codificada, fluye a través de canales neurológicos hasta el cerebro. Cuando llega allí, estas señales son ensambladas en unidades codificadas llamadas 'momentos internos'. En circunstancias normales nuestro cerebro procesa entre 400 y 600 de estos momentos cada segundo, aunque puede oscilar entre 200 (cuando estamos muy relajados) hasta 1200 (si estamos muy excitados). Estos  'momentos internos' no tienen significado, ya que son simples representaciones de las señales originales generadas por los receptores sensoriales. Para darle un significado a estos 'momentos', el cerebro necesita comparar los nuevos 'momentos' con otros procesados con anterioridad (memoria). Diciéndolo de una manera muy sencilla, es como si nuestro cerebro dispusiera de un diccionario personal que va utilizando a medida que entran nuevas informaciones a las que trata de dar un significado. Podemos decir que el significado es la suma de un 'momento' y la memoria.
Pero una cosa es el significado que le da nuestro cerebro, y otra muy diferente la realidad objetiva. En su camino hasta el cerebro, muchos componentes son eliminados mientras que otros son añadidos. Aproximadamente entre el 75 y el 90% es consecuencia, no de la realidad, sino de nuestra historia personal. Vivimos en algo llamado 'el presente' y se supone que consiste en la relación entre lo que percibimos y lo que decimos que estamos haciendo. Es decir, el proceso es: significado = momento + memoria. Y ello produce lo que llamamos el estado presente, que es la tercera pieza del rompecabezas.
La cuarta pieza es el estado deseado, que está compuesto por nuestras creencias (¿qué es importante para mi?), nuestros valores (¿por qué esas creencias son importantes para mi?) y nuestras expectativas (¿cómo o cuando conseguiré esas creencias o valores?). Cuando nuestro cerebro genera un significado, este significado es comparado en relación con las creencias, valores y expectativas que tenemos en ese momento.
El producto de esta comparación son nuestras emociones, la quinta pieza del rompecabezas. Cada emoción que tenemos es un indicativo de si el estado presente se acerca o no a nuestro estado deseado. Cuando se acerca, nuestras emociones son satisfactorias, cuando no se acerca, las emociones son de sufrimiento. Las emociones son un simple 'feedback' entre lo que las cosas son y lo que deseamos que sean. Por lo tanto no hay emociones buenas o malas.
Nuestro cerebro combina estos elementos (estado presente, estado deseado y emociones) para crear lo que llamamos realidad, la sexta pieza. Realidad y entorno no es lo mismo, por supuesto. La realidad es un estado completamente subjetivo, consecuencia del significado que le hemos dado a la información que nos ha llegado a través de las terminaciones nerviosas de nuestros sentidos, una vez pasada esta información por los filtros de la memoria, unido al estado deseado y la comparación entre ambos. Nuestro conocimiento consciente aparece después de que se haya procesado el imput sensorial. La mente inconsciente, por su parte, ha recibido, filtrado, procesado y evaluado lo que le ha llegado del entorno.
Entonces, todo lo que queda es la selección de una respuesta conductual, la última pieza del rompecabezas. Nuestro cerebro elige una respuesta conductual entre todas aquellas que ha ido aprendiendo a lo largo de la vida. Aprendemos distintas vías para responder a la rabia, a la cólera, a la tristeza o a la felicidad.
Los anclajes son una técnica para aprender a guardar recuerdos positivos, y olvidar las experiencias negativas de nuestra vida. El ser humano es anclador por excelencia, y cada vez que sucede algo en un momento de una emoción muy fuerte, ese hecho marca toda nuestra vida. La P.N.L., nos enseña cómo convertirnos en ancladores positivos y conscientes, usando los tres canales de comunicación (visual, auditivo y kinestésico).

ejercicios

miércoles, 6 de abril de 2011

PNL;( programación neuro linguistica) V

Para comenzar el proceso, hemos de comprender que nuestra vida está marcada por nuestros pensamientos… nuestras creencias convierten nuestros pensamientos en nuestras realidades. La P.N.L. está basada en la tesis de que pensar equivale a hacer.
El ser humano es un estado de energía, y este nivel aumenta cuando tenemos pensamientos positivos y de felicidad. De igual forma, disminuye cuando tenemos sentimientos negativos o de melancolía… el pensamiento es una energía poderosa que bloquea o ayuda, según el caso.
¿Cómo hacer que funcione la P.N.L.? Existen muchas piezas sueltas, como en un rompecabezas. Los motores funcionan cuando todas las piezas encajan y funcionan en dirección a un mismo objetivo.
La primera pieza del rompecabezas es el entorno. Pero el entorno es algo más que lo que nos rodea, ya que comprende tanto al entorno exterior, como al entorno interior, es decir, tanto a los estímulos exteriores, como a las sensaciones físicas que se generan en nuestro interior. Los niveles de hormonas y de enzimas, tienen mucho que ver con este entorno interior. Evidentemente esto que se describe como el entorno interior, no tiene nada que ver con nuestro humor o nuestra actitud, que en realidad son los últimos componentes añadidos a nuestra experiencia. El entorno se refiere a los orígenes de las estimulaciones físicas, siendo internas o externas dependiendo de su localización.
  
La segunda pieza del rompecabezas, son las percepciones. Dependemos plenamente de las percepciones. Nuestros receptores sensoriales se encargan de trasladar varios tipos de estimulaciones físicas al interior de nuestro cerebro por medio de señales codificadas, que tienen que ser traducidas para que consigan un significado. Cuando un receptor determinado es estimulado por su energía exterior específica, envía una señal al cerebro, señal que deber ser descodificada. Estos receptores especializados se sitúan en nuestros sentidos y, así, podemos ver, oir, tocar, oler o saborear. No tenemos que confundir estas sensaciones con las emociones, ya que son dos dimensiones diferentes de la experiencia.

martes, 5 de abril de 2011

PNL;( programación neuro linguistica) IV


Todos disponemos de los tres sistemas representacionales, y a lo largo de la vida, vamos desarrollando en mayor grado uno que los demás. Esto dependerá de diferentes cosas: de las personas que tenemos alrededor, de la experiencia laboral, inclusive hasta de los docentes. Existen familias más visuales, más auditivas o kinestésicas.
Gran parte del éxito personal y profesional de cada uno de nosotros, depende de que aprendamos a trabajar los tres canales armónicamente. Cuando logramos llegar a todo el mundo a través de los tres canales (visual, auditivo y kinestésico), entramos en empatía con los demás.
Uno de los orígenes de nuestras actitudes (hacia los demás, hacia el dinero, hacia el sexo, la familia…), son nuestros “mapas mentales”, esas construcciones que nos bloquean y nos imposibilitan el éxito en cualquier ámbito de la vida.
En la actualidad, disponemos de aparatos carísimos y sofisticados capaces de detectar cualquier dolencia en el ser humano. Sin embargo, las personas estamos más enfermas que nunca, y en la mayoría de los casos, todo lo que precisamos para sanar, son unas cuantas sesiones de hipnosis positiva.
El instrumento utilizado en este caso, son las palabras positivas que penetran profundamente en la mente, provocando una reacción interior en cadena. Los cambios son asombrosos, y la persona puede recuperarse de sus dolencias físicas, emocionales y mentales.
 
El efecto extraordinario, se produce en un estado de concentración relajada y profunda, donde las palabras se convierten en pensamientos y emociones, transformándose seguidamente en actos apropiados.
Constantemente las personas estamos autoprogramándonos, enviándonos palabras y pensamientos a nuestro “fondo mental”. Este hecho puede originar buenas o malas imágenes, positivos o negativos programas mentales…
“No puedo”, “tengo miedo”, “no soy capaz”… son algunas de las señales que enviamos al receptor de nuestra mente, produciendo películas muy negativas y limitantes en nuestra vida.
Por tanto, de la calidad de nuestros pensamientos y las emociones que éstos despiertan en nuestro interior, dependerá la calidad de vida que tendremos.
Los científicos han descubierto que desde la tercera semana de gestación, el ser humano puede ser ya un fracasado… aún no ha nacido, y ya comienza a escuchar la palabra “no”.
Las veces que nuestro cerebro escuchó la palabra “no”, lo asumió como algo cierto y real. Lo que hace la P.N.L., es reprogramar nuestro “disco duro” o cerebro, a fin de extraer ese Ser Superior que todos llevamos dentro.
Uno de los pilares fundamentales de la P.N.L., consiste en aumentar la autoconfianza, a partir de reconocer el poder de nuestra mente; mostrarnos que tenemos un cerebro sin estrenar, con un poder infrautilizado (nuestro subconsciente), para comenzar a ampliarlo, a proyectarlo. Asímismo, la P.N.L. mejora la comunicación, nos ayuda a encontrar recursos desaprovechados, aumenta considerablemente nuestra creatividad, mejora nuestra salud, nos ofrece la posibilidad de cambiar nuestro sistema de creencias (en el caso de las que nos son negativas), y nos ayuda a vivir en el AQUÍ y AHORA.

lunes, 4 de abril de 2011

atraes a tu vida lo que haces con tus pensamientos


TODO lo que llega a tu vida, tú lo estás atrayendo y lo haces a través de tus pensamientos. Por lo tanto si en tu vida experimentas situaciones negativas, entonces es porque tus pensamientos estaban inclinados hacia lo negativo. Y si lo que quieres es experimentar continuamente situaciones positivas, tus pensamientos deben estar inclinados hacia lo positivo.Lo mejor de todo esto es que lo que sea que tú atraigas a tu vida NO significa que se lo quitarás a alguien más o que otro se perderá de aquello mismo.
Cada uno tiene una ‘Cuenta Ilimitada’ para una vida próspera, saludable y feliz. Por increíble que parezca.ara brindar libertad para ti y los tuyos. En este punto muchos se topan con lo difícil que se hace en ocasiones poder controlar sus pensamientos para enfocarse únicamente en lo positivo. Porque, después de todo… Cómo puedes mantener tus pensamientos enfocados en lo que te conviene cuando para ello tendrías que ‘evitar el día a día’…
Es que si ves las noticias de los robos, de lo ‘tambaleante’ que está la economía, de los asesinatos, cómo no caminar ‘mirando sobre el hombro’ y cómo evitar tener miedo en TODO lo que llega a tu vida, tú lo estás atrayendo y lo haces a través de tus pensamientos. Por lo tanto si en tu vida experimentas situaciones negativas, entonces es porque tus pensamientos estaban inclinados hacia lo negativo. Y si lo que quieres es experimentar continuamente situaciones positivas, tus pensamientos deben estar inclinados hacia lo positivo.Lo mejor de todo esto es que lo que sea que tú atraigas a tu vida NO significa que se lo quitarás a alguien más o que otro se perderá de aquello mismo.

viernes, 1 de abril de 2011

PNL;( programación neuro linguistica) III


Los visuales
Una persona visual, le otorga importancia al vestir bien, con una cuidada apariencia física.
Son aquellos cuyas preferencias se declinan por todo aquéllo que sucede en el mundo exterior, "lo que se ve". Son los que necesitan ser mirados cuando les estamos hablando o cuando lo hacen ellos, es decir, tienen que ver que se les está prestando atención. Necesitan ser mirados para sentirse queridos, son las personas que dicen cosas como "mira...", "necesito que me aclares tu enfoque sobre...". Hablan más rápido y tienen un volumen más alto, piensan en imágenes y muchas cosas al mismo tiempo.
Generalmente empiezan una frase y antes de terminarla pasan a otra, y así constantemente, van como picando distintas cosas sin concluir las ideas, e inclusive no les alcanzan las palabras; de la misma manera les ocurre cuando escriben.
 
Los auditivos
Son aquellas personas que escuchan, que se expresan principalmente de manera verbal, y su lenguaje está marcado por el uso de las palabras que denotan interés por todo aquello que sea audible.
Estas personas tienen un ritmo intermedio, no son ni tan rápidos como los visuales, ni tan lentos como los kinestésicos.
Son los que necesitan un "aha...", "mmm...", es decir, una comprobación auditiva que les dé la pauta que el otro está con ellos, que les presta atención. Además son aquellos que usan palabras como "me hizo click...", "escúchame...", "me suena...", palabras que describen lo auditivo.
Los auditivos piensan de manera secuencial, una cosa por vez, si no terminan una idea no pasan a la otra. Por eso más de una vez, ponen nerviosos a los visuales, ya que estos van más rápido, el pensamiento va más rápido. En cambio, el auditivo es más profundo comparado con el visual. Este último es más superficial, pero puede abarcar más cosas a la vez, por eso es también el que hace muchas cosas a la vez.

Los kinestésicos
Son quienes utilizan los sentidos.
Tienen mucha capacidad de concentración, son los que más contacto físico necesitan. Son los que nos dan una palmadita en la espalda y nos preguntan "¿cómo estás?"; además, son los que se van a sentir atendidos cuando se interesen por alguna de sus sensaciones.
Usan palabras como "me siento de tal manera...", "me puso la piel de gallina tal cosa..." o "me huele mal este proyecto...".
Todo es a través de sensaciones.